新公司總待不滿一年…「職場焦慮症」 3種表現大解析!

以凱倫自己來說,研究所畢業這三年,我換了四間公司(汗),只有第一間跟現在這間公司是稍微長一點的,另外兩間公司一個待了一個半月,一個待了三個月,都不能算是履歷的一部分。

但如果有好公司,誰會一直想要離開呢?只是離開的公司真的不好嗎?不,其實他們都是大公司,只是有些與我興趣不合,只是暫時的避風港,而另外的則是公司制度、人事太過混亂而離開。

其實客觀分析,可以歸類成三種職場焦慮類型

1、止不住的頻繁跳槽,找不到成就感

在職場中,有一些人總經歷頻頻的跳槽。在短短一年內經歷四五家公司,說起來自己找份工作很容易,但每份工作總讓自己不順心,要馬對工資、公司管理不滿,要麼對人際關係、工作內容不滿意。頻頻的跳槽,似乎成為了習慣,到底何時能止住頻繁跳槽呢。

2、面試機會多,卻忘了要什麼,最後找了一份不是當時所要的工作

一開始畢業時,都會有打算自己要從事何種職業,不過有些職業必須要有「經歷」而非學歷,大公司也許不在乎你是不是”Slash”人才,履歷上行列式的經歷,沒有特定領域,貌似會得多,其實在人眼裡卻會成了「沾醬油」。

因此在起步求職時,挫折多,忘了對自己的要求與理想,最後沒堅持當初最想要的工作,屈就一份「還可以」的工資握,就會出現負面心態,看著身邊的好友都喜愛自己的工作時,不免會自問,自己是否一文不值

3、脫離不了舒適圈,最後成了「溫水青蛙」

在公司待了好多年,看著身邊的同事換了一輪又一輪,自己也想有和他們一樣的勇氣。但自己工作多年也沒有過跳槽的經驗,甚至也沒有換單位,三到五年來都是做差不多的相關事情,變得不曉得怎麼寫簡歷、參加面試。最後變成了,想跳但又不敢跳,不知道未來在哪裡。

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該怎麼辦?

1.調節自我心理

很多人會覺得這是「廢話」,但是一個人心理的好壞和對待外界的態度有很大的關係,初出社會可能會認為自己能扛起大責任,但必須認清這是不太可能的事(延伸閱讀:韓劇未生寫實說出:工作是建立「信任」的一個過程)。

所以職場焦慮的朋友,一定要讓自己保持積極樂觀的處世態度,客觀看待每一件事情,並且努力做好自己該做的事情,寬厚對待他人,或有意識地把注意力轉移到自己平時感興趣的活動中去,使不平和的心態逐漸平復下來。

2.尋找成就感

成就感可以讓人變得更自信,知道自己在這份工作中,可以達成的「成就」在哪裡、如何達成(延伸閱讀:職場上學會「隱藏焦慮」從機會中成長爭取表現)而非原地踏步,周而復始,不去爭取改變。

一旦獲得了成就感,更能去除職場焦慮,因為一個有成就感的人的內心通常會比較富足,並且充滿力量,因此職場焦慮患者應該不斷提高自己的成就感,適時為給自己充電,並持續為工作打拼。

3.找到生活的意義,而非工作的意義

很多人會執著職場的發展、長官的重視、同儕的眼光,說穿了就是在意別人給予的壓力,產生「比較」心態,認為其他人在工作中發展得很好很順遂,也想跟風做一樣的事業,或者是認為自己的工作沒有意義、沒有未來。

不過,其實「工作只是生活的一部分」,無須只著眼於工作,而忽略了家庭、休閒,工作可以當成是賺錢的工具、交朋友的管道,或者是人生理想追求,但重點都是要從中找到自我生活的意義,而非工作賦予的意義,才不會讓工作牽絆情緒。

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